Startujemy i wchodzimy na wyższy poziom

Obozy wysokogórskie to powszechnie stosowana metoda na podwyższenie skutecznosci tradycyjnego treningu sportowego. Kiedyś zarezerwowana jedynie dla wyczynowców forma, dostępna jest bez konieczności dalekich wyjazdów w AIRZONE. Promocyjny CAMP WYSOKOŚCIOWY to nasza propozycja tygodniowego ogólnorozwojowego programu treningowego imitujacego trening w wysokich górach.
CAMP WYSOKOŚCIOWY to tydzień codziennych spotkań w AIRZONE, podczas których zrealizujemy trening zgodny z protokołem tzw. przerywanej hipoksji. Program będzie stanowił intensywny bodziec, który pozwoli na szybsze i bardziej efektyne wykorzystanie czasu treningu. Taka metoda sprawdzi się doskonale wśród zaawansowanych osób pragnących zintensyfikować proces treningowy oraz wśród osób mniej wytrenowanych, u których zajecia w hipoksji dają jeszcze lepszy efekt.
Program realizowany w trakcie CAMP’u pozwoli wykorzystać pozytywne efekty treningu w warunkach wysokościowych takie jak:
  • wzrost ukrwienia włókien mięśniowych
  • poprawa zdolności buforujących mięśni
  • wzrost aktywności enzymów glikolitycznych (lepsze wykorzystanie energii dostarczanej z pożywienia)
  • obniżenie kosztu energetycznego wysiłku
  • poprawa VO₂ max
  • poprawa wydolności beztlenowej
O Waszą formę w kameralnych, maksymalnie 10-cio osobowych grupach, zadbają nasi trenerzy: Krzysztof Miara (diesieciobój lekkoatletyczny), Jakub Zawistowski (biegi przeszkodowe), Joanna Dorociak (wioślarstwo, biegi długie), Evgenii Chigirev (fitness, yoga)
Program zajęć:
  • poniedziałek – Air Cross Fit
  • wtorek – Air Tabata
  • środa – Air Yoga Mobility
  • czwartek – Air Circuit Training
  • piątek – Air Full Body Workout
  • sobota – Air Mobility & Stability
  • niedziela – Air Trening Wzmacniający
Dla kogo?
Nasz CAMP to propozycja zarówno dla zaawansowanych oraz początkujących. Wszystkie zajęcia są skalowalne, a trenerzy pomogą dobrać obciazenia do założonych celów