Startujemy i wchodzimy na wyższy poziom

Obozy wysokogórskie to powszechnie stosowana metoda na podwyższenie skutecznosci tradycyjnego treningu sportowego. Kiedyś zarezerwowana jedynie dla wyczynowców forma, dostępna jest bez konieczności dalekich wyjazdów w AIRZONE. Promocyjny CAMP WYSOKOŚCIOWY to nasza propozycja tygodniowego ogólnorozwojowego programu treningowego imitujacego trening w wysokich górach.

CAMP WYSOKOŚCIOWY to tydzień codziennych spotkań w AIRZONE, podczas których zrealizujemy trening zgodny z protokołem tzw. przerywanej hipoksji. Program będzie stanowił intensywny bodziec, który pozwoli na szybsze i bardziej efektyne wykorzystanie czasu treningu. Taka metoda sprawdzi się doskonale wśród zaawansowanych osób pragnących zintensyfikować proces treningowy oraz wśród osób mniej wytrenowanych, u których zajecia w hipoksji dają jeszcze lepszy efekt.

Program realizowany w trakcie CAMP’u pozwoli wykorzystać pozytywne efekty treningu w warunkach wysokościowych takie jak:

• wzrost ukrwienia włókien mięśniowych

• poprawa zdolności buforujących mięśni

• wzrost aktywności enzymów glikolitycznych (lepsze wykorzystanie energii dostarczanej z pożywienia)

• obniżenie kosztu energetycznego wysiłku

• poprawa VO₂ max

• poprawa wydolności beztlenowej

O Waszą formę w kameralnych, maksymalnie 10-cio osobowych grupach, zadbają nasi trenerzy: Krzysztof Miara (diesieciobój lekkoatletyczny), Jakub Zawistowski (biegi przeszkodowe), Joanna Dorociak (wioślarstwo, biegi długie), Evgenii Chigirev (fitness, yoga)

Program zajęć:

• poniedziałek – Air Cross Fit

• wtorek – Air Tabata

• środa – Air Yoga Mobility

• czwartek – Air Circuit Training

• piątek – Air Full Body Workout

• sobota – Air Mobility & Stability

• niedziela – Air Trening Wzmacniający

Dla kogo?

Nasz CAMP to propozycja zarówno dla zaawansowanych oraz początkujących. Wszystkie zajęcia są skalowalne, a trenerzy pomogą dobrać obciazenia do założonych celów