Hipoksja to niedotlenienie. Jeśli sprawdzicie to w popularnej wyszukiwarce, to wyskoczy Wam szereg chorób związanych z hipoksją niekontrolowaną. Hipoksja kontrolowana znana jest od lat 50 XXw. Wykorzystywana jest w sporcie. Do tej pory kojarzona jest ze sportem zawodowym i wyczynowym ze względu na wysoki koszt wyjazdów na obozy przygotowawcze w wysokie góry czy trudną logistykę. Teraz dzięki AIR ZONE możecie trenować na wysokości (2000 – 6 000 m n.p.m) nie wyjeżdżając z miasta.

Trenując w hipoksji możesz uzyskać cały szereg pozytywnych odpowiedzi ze strony organizmu, które ogólnie składają się na polepszenie Twoich możliwości wysiłkowych. Nie są to tylko zmiany na poziomie składu krwi i erytropoezy, ale również cały szereg zmian, które zachodzą już od pierwszej wizyty i pierwszego treningu w warunkach hipoksji. Podstawowymi zmianami jakie zachodzą w naszym organizmie po pierwszym treningu to: - rozbudowa sieci naczyń krwionośny czyli kapilaryzacji, zwiększenie pojemności buforowej mięśni, co przekłada się na zwiększenie możliwości wysiłkowych

Trening w hipoksji ma swoje ograniczenia, ale dotyczą one osób, które mają przeciwskazania do jakiegokolwiek intensywnego treningu fizycznego. Specjalne przeciwskazania do treningu w samej hipoksji nie istnieją.

Pierwszy krok do tego aby zacząć trenować w hipoksji, to kontakt z AIR ZONE. Wystarczy, że zadzwonisz lub przyjdziesz do nas, a obsługa pomoże Ci wdrożyć odpowiedni plan treningowy, odpowiedni dla Twojego poziomu wytrenowania i możliwości wysiłkowych. Poziom wytrenowania nie jest istotny - jeśli nigdy wcześniej nie trenowałeś, to nic nie szkodzi aby swoją przygodę rozpocząć z AIR ZONE.

Pierwszy krok do tego aby zacząć trenować w hipoksji, to kontakt z AIR ZONE. Wystarczy, że zadzwonisz lub przyjdziesz do nas, a obsługa pomoże Ci wdrożyć odpowiedni plan treningowy, odpowiedni dla Twojego poziomu wytrenowania i możliwości wysiłkowych. Poziom wytrenowania nie jest istotny - jeśli nigdy wcześniej nie trenowałeś, to nic nie szkodzi aby swoją przygodę rozpocząć z AIR ZONE.

Aby rozpocząć treningi w warunkach hipoksji, nie musimy się specjalnie przygotowywać. Jeżeli ktoś nie ćwiczył do tej pory lub ma niski poziom wytrenowania, trening w hipoksji da mu dużo więcej.

Trening w hipoksji daje skutek już od 1 treningu, lecz tak jak każdy trening sportowy jest zdeterminowany regularnością. Im częściej i regularniej będziemy trenować, tym efekt będzie lepszy. Jeśli planujecie starty w zawodach na przyszły rok, to najlepiej wdrożyć swój trening w AIR ZONE już teraz.

Trening w hipoksji daje skutek już od 1 treningu, lecz tak jak każdy trening sportowy jest zdeterminowany regularnością. Im częściej i regularniej będziemy trenować, tym efekt będzie lepszy. Jeśli planujecie starty w zawodach na przyszły rok, to najlepiej wdrożyć swój trening w AIR ZONE już teraz.

To zależy od metody treningowej i na co jesteśmy ukierunkowani. Jeśli myślimy o obciążeniach przy treningu Cardio, który angażuje układ krążenia, jak najbardziej musimy dokonać redukcji obciążenia względem wysokości. Szacuje się, że przy wzroście co 1000m n.p.m. obciążenie należy redukować o 10%, począwszy od wysokości 1000m n.p.m. Na każde kolejne 1000m przewyższenia również redukcje się obciążenie o kolejne 10%. (np. 2000m -10%, 3000m -20%). Natomiast są różnice indywidualne, całość jest zależna od poziomu wytrenowania i masy ciała. Obserwacje w tym zakresie są takie, że w przypadku wysokiej wartości wskaźnika BMI, gdzie jest duża powierzchnia ciała, redukcja możliwości wysiłkowych jest znacznie większa, niż wśród osób, które mają mniejszą powierzchnię ciała.

Oczywiście tak. Pod warunkiem, że spełnimy podstawowe wymagania w tym zakresie. Należy wykluczyć wszelkiego rodzaju schorzenia układu krążenia. Bezwzględnym przeciwskazaniem jest świeżo przebyty zawał mięśnia sercowego, udar niedokrwienny, nadciśnienie tętnicze. Również nietolerancja hipoksji jest czynnikiem wykluczającym, a także wszelka choroba nowotworowa jest przeciwskazaniem do podejmowania tego typu wysiłku.